Anak-anak terkenal pemilih soal makanan. Rasanya seperti dunia akan kiamat saat Anda menaruh sayuran di piring mereka. Meskipun kita mencintai mereka dengan sepenuh hati, hal itu cukup membuat Anda marah.
Lagi pula, tugas kita adalah memastikan kita memberi mereka makanan bergizi, tetapi bagaimana kita tahu jika mereka mendapatkan hal yang tepat jika mereka membuang semua makanan sehat dari piring mereka dan malah meminta chicken nugget?
Muncullah vitamin gummy. Senjata rahasia orang tua untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang cukup. Namun, apakah vitamin gummy benar-benar bermanfaat? Mari kita lihat lebih dalam manfaat dan risiko vitamin gummy untuk anak-anak.
Apa itu Vitamin Gummies?
Jika Anda belum pernah mendengarnya sebelumnya, permen vitamin adalah hal yang mungkin Anda harapkan. Permen ini adalah suplemen multivitamin dalam bentuk permen yang lezat untuk mereka yang menyukai makanan manis yang tidak suka minum pil, alias anak-anak, tetapi banyak orang dewasa juga menyukainya!
Vitamin gummy merupakan pilihan yang tepat bagi banyak anak karena vitamin ini memastikan mereka mendapatkan vitamin secara konsisten untuk mengisi kekurangan nutrisi selama masa pertumbuhan yang penting. Vitamin gummy juga terasa lezat sehingga Anda tidak perlu berebut dengan si kecil untuk meminumnya.
Vitamin bergetah biasanya dibuat dengan mencampurkan vitamin dan mineral dengan perasa, pewarna, dan bahan dasar permen karet, yang biasanya terbuat dari gelatin.
Manfaat Nutrisi
Meskipun vitamin gummy praktis, beberapa orang khawatir vitamin gummy mungkin bukan pilihan terbaik untuk anak-anak kita yang sedang tumbuh. Jadi, mari kita lihat manfaat nutrisi dari vitamin gummy.
Seperti halnya suplemen apa pun, kandungan nutrisi vitamin gummy akan bervariasi berdasarkan merek. Banyak yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, untuk bertindak sebagai suplemen multivitamin sementara yang lain dapat ditemukan untuk nutrisi tunggal, seperti vitamin D, atau kelompok nutrisi, seperti vitamin B kompleks.
Vitamin gummy dapat memberikan manfaat besar bagi pertumbuhan anak-anak kita dengan menyediakan cakupan untuk setiap potensi kesenjangan nutrisi yang mungkin timbul berdasarkan ketersediaan makanan, preferensi, tantangan penyerapan, dan banyak lagi.
Nutrisi tertentu sangat penting selama pertumbuhan dan perkembangan anak yang tidak selalu mudah didapatkan melalui makanan, seperti zat besi. Kebutuhan akan mineral penting ini tinggi pada anak-anak karena sangat penting untuk produksi sel darah merah, perkembangan kognitif, dan banyak lagi. [1].
Diperkirakan lebih dari 7% anak-anak berusia 1-5 tahun mengalami kekurangan zat besi. Memiliki pilihan untuk anak-anak yang rasanya enak dan menyediakan nutrisi penting ini dapat berdampak besar dalam mencegah potensi kekurangan nutrisi dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang baik. [2].
Risiko dan Pertimbangan Potensial
Meskipun vitamin gummy dapat bermanfaat bagi banyak orang, termasuk anak-anak, ada beberapa kekhawatiran tentang mengonsumsinya. Karena vitamin gummy dibuat untuk dikunyah dan bukan ditelan, vitamin gummy harus dibuat agar terasa enak.
Ini sering kali berarti bahwa makanan tersebut dapat mengandung gula tambahan dalam jumlah yang bervariasi. Sementara beberapa makanan mungkin hanya mengandung sedikit gula yang tidak menjadi masalah, yang lain dapat mengandung hingga 15 gram gula tambahan per sajian.
Konsumsi gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, gigi berlubang, dan penyakit jantung. Sebaiknya gula tambahan dibatasi dalam makanan, terutama pada anak kecil. Anak-anak berusia 2-18 tahun sebaiknya mengonsumsi kurang dari 25 gram gula tambahan per hari. [3, 4].
Karena vitamin gummy rasanya seperti permen, ada risiko anak-anak akan memakannya dalam jumlah banyak di luar takaran yang dianjurkan. Hal ini dapat meningkatkan risiko keracunan vitamin dan mineral, terutama vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K. Kebutuhan vitamin dan mineral anak-anak lebih rendah daripada orang dewasa dan lebih rentan terhadap keracunan. [5, 6].
Bahan-bahan lain yang umum ditemukan dalam vitamin gummy juga bisa berbahaya atau tidak nyaman jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, seperti alkohol gula dan pewarna. [7, 8].
Rekomendasi Ahli
Bila diminum sesuai petunjuk dan dijauhkan dari jangkauan anak kecil, vitamin bergetah dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang pilih-pilih makanan dan mereka yang kesulitan menelan pil.
Tidak semua anak perlu mengonsumsi vitamin jika asupan makanannya mencukupi. Jika Anda tidak yakin apakah Anda perlu mempertimbangkan suplemen vitamin berbentuk permen karet untuk anak Anda, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter anak Anda.
Selalu pilih vitamin dari merek tepercaya yang menawarkan pengujian pihak ketiga untuk kualitas dan kemurnian. Pastikan untuk melihat label suplemen dan pilih produk yang mengandung sedikit gula tambahan per sajian.
Terakhir, pastikan untuk menggunakan vitamin gummy secara bertanggung jawab. Vitamin gummy dibuat untuk membantu menyediakan nutrisi yang cukup, tetapi harus selalu dikonsumsi sesuai petunjuk. Vitamin gummy mungkin terlihat seperti makanan lezat, tetapi mengonsumsinya terlalu banyak dapat berbahaya.
Intinya
Vitamin gummy, seperti banyak suplemen lainnya, memiliki manfaat dan kekurangannya sendiri. Bagi anak-anak, vitamin gummy dapat menjadi cara mudah untuk memastikan bahwa anak Anda yang pemilih dalam hal makanan memenuhi kebutuhan nutrisinya selama masa pertumbuhan yang penting.
Vitamin gummy juga bagus untuk mereka yang kesulitan menelan pil. Selama digunakan sesuai petunjuk dan disimpan dengan benar, vitamin gummy merupakan pilihan yang bagus untuk sebagian besar anak-anak. Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum menambahkan suplemen vitamin.